SPIN & SHAPE bestaat uit 2 delen, een half uur spinning en een half uur bodyshape.
Spinning is gebaseerd op outdoor fietsen. Op een spinningsfiets beklimt u op opzwepende muziek de hoogste berg. U bepaalt zelf de intensiteit onder begeleiding van onze instructeurs. Tijdens dit programma werken we aan de verschillende onderdelen van het spinnen zoals interval, strength, endurence en power. BODYSHAPE is een full body workout waarin we kracht en cardio mixen.

In dit afwisselende deel werken we met verschillende materialen, zoals b.v. de barbell of losse gewichten. Tijdens deze gevarieerde les worden veel calorieën verbrandt en wordt er gewerkt aan bodyshaping. Bodyshape is geschikt voor mensen die willen afvallen, conditie willen verbeteren of kracht op willen bouwen.