Een barre workout is geïnspireerd op de bewegingen van ballet, yoga en pilates, waarbij je de barre gebruikt om je balans te houden. Tijdens de workout worden snelle en vloeiende bewegingen afgewisseld met isometrische krachttraining waarbij je je lichaam stil houdt en specifieke spiergroepen aanspant. Na elke reeks krachtoefeningen voer je stretches uit om ervoor te zorgen dat de spieren steeds opnieuw worden verlengd. Zo creëer je een sterk, fit, elegant en flexibel lichaam.

De oefeningen kunnen best pittig zijn en worden extra zwaar door dumbbells of een weerstandsband te gebruiken. Ook zul je soms op de mat liggen voor core-oefeningen.

Wat zijn de voordelen? het verbeteren van je houding, gewichtsverlies, versterken van je spieren, flexibiliteit en ontspanning. Barre workouts zijn een goede aanvulling op je gewone sportschema en kun je heel goed inplannen naast je normale krachttraining of hardloopsessies om flexibel te blijven.